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  • 久坐白领提臀术 6招拯救扁平屁屁

  • 发表时间:2012-03-21 19:26 | 秀站网 | 点击数:
  • 白领真是伤不起,每日就是坐在电脑前,久而久之屁股是扁扁的而不是翘翘的。拥有窄而翘的臀部是我们的口号。每天坚持做6招PP操,让你不知不觉PP挺起来。
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      久坐白领提臀术 6招拯救扁平屁屁

      挥腿

      左侧靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,这样可使操练方便,此时右腿用力向 前、向上、向右摆,做10次。然后移动椅子的位置,并挥动左腿。呼吸要均匀,活动量尽量大,以便使臂部肌肉承担足够的负荷,挥腿范围尽量宽,这节操能使臀部减肥。

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